咖啡喝多了对人体有什么危害么?

2025-06-18 00:00:12分类：湖南黑茶阅读：

会的。

记住两个数字，一个是240mg，一个是420mg。

当你摄入***的量低于240mg的时候，咖啡对你的健康利大于弊，大于420mg则弊大于利，240mg-420mg之间，可能利大于弊也可能弊大于利。

1shot咖啡大约含60mg***，也就是每天喝咖啡的量最好在4shots以内，不要超过7shots。

（星巴克的拿铁大杯（Grande，16盎司）通常包含2 shots 咖啡）。

关于骨质流失，确实可能有影响。

上次体检，医生问我喝不喝咖啡和浓茶，我回答说喝得很多…。